Malhação Turbinada

Enquanto você está malhando, que tal acelerar o gasto energético e incrementar o trabalho muscular? Descubra essas dicas para usar na Academia, na Piscina e no Parque!

NATAÇÃO - Treine vestindo uma camiseta um número maior do que o seu, por cima do maiô. A peça obriga você a um esforço maior para nadar, aumentando a queima de calorias, além de trabalhar ainda mais pernas e bumbum.

TREINO LOCALIZADO - Entre um exercício e outro nos aparelhos da academia, faça uma aula de dança, pule corda, ou até mesmo, rebole com o bambolê. Isso aumenta a frequência cardíaca e, consequentemente, o gasto calórico.

CORRIDA - Na hora de dar aquela corridinha básica no parque, que tal usar uma caneleira de 1kg de cada lado? Melhora bastante o condicionamento físico e trabalha as pernas!

Quem deu as dicas: Renata Saad Torres e Paula Moreira Marques

Texto Retirado da revista: Atrevida n- 166

Imagem de: JotaPê Correia